perjantai 24. elokuuta 2012

Edistyskuvia

Eilen menin lupaamaan että lisään tänään edistyskuvia ja tänään pääsinkin sitten tositoimiin ja kaivoin vanhoja kuvia. Jostain syystä minusta ei ole kovinkaan montaa kuvaa niiltä isoimmilta ajoilta (kas kummaa). Löysin kuitenkin kuvan joka on otettu heti synnytyksen jälkeen, sen lisäksi muutaman "virallisen" edistyskuvan joita olen ottanut ihan sen takia että huonoina päivinä voin yrittää löytää eroavuuksia nykypäivän ja vanhojen kuvien välillä. Uusia virallisia edistyskuvia en ole ottanut aikoihin joten kaksi viimeistä ovat vähemmän virallisia (=paita päällä). Näitä selatessa en näy kuvissa mitään eroa mutta toivottavasti joku muu näkee. Huom! Ei herkkäverkkokalvoisille.

Heti synnytyksen jälkeen: Paino taisi olla sen 163kg

Tässä 6kk myöhemmin, paino noin 158

4kk myöhemmin paino noin 155

Tässä 3kk edellisestä, paino noin 140 (tämän vetäisin ihan hatusta, en muista paljon paino oli)

Tämä on otettu noin 4kk edellisestä, paino noin 135

Sitten onkin nykyhetken aika, paino noin 129 ja edellisestä kuvasta aikaa noin 2kk

Huh, olipa kamalaa mutta silmät kiinni ja pää edellä niin hyvä tulee.. 



Tästä kauhukabinetista onkin hyvä siiryä ruokavalioon, joka sattuu olemaan minun matkani vaikein asia  ja suurin kompastuskivi. ääripäiden ihmisenä haluaisin syödä kokoajan tai olla kokonaan syömättä. Miten siis saada mieli tyytyväiseksi keskitiellä? Olen löytänyt itselleni jonkinlaisen ratkaisun: Kun syön kaikkea "superterveellistä" saan saman nautinnon kuin syömättömyydestä tai ahmimisesta. Siksi ruokavalioon on löytänyt tiensä moni lisäravinne, "superruoka", värikkäät kasvit ja juurekset, laadukkaat öljyt ja yleisestikin puhtaat ruoka-aineet. Silloin kun rahat ovat tiukilla tingin lisäravinteista, öljyistä ja lihan laadusta, kasvikset ovat ja pysyvät vaikkakin toisinaan saatan syödä lautasellisen silputtua kaalia, seuranaan porkkanaa ja suolalla maustettua jauhelihaa. Pyrin käyttämään mahdollisimman paljon sesongin kasviksia, tämän hetken suosikit ovat kesäkurpitsa, sienet ja punajuuret.

Tämän päivän syömiset ovat tässä

Aamupala: 
200g maitorahkaa
1dl maitoa
purkki ananasta
kourallinen viinimarjoja
3tl fibrexiä
2tl vehnänalkioita
0,5dl maitoa
1rkl öljyä
1tl macaa
Smoothieksi

Lounas:
iso läjä salaattia
1tomaatti
5 valkosipulin kynttä (purkista)
6 oliivia
200g raejuustoa
100g tonnikalaa öljyssä

Välipala:
viinimarjoja
maitorahkaa

Päivällinen
200 g uunilohta
0,5 avokadoa
iso läjä salaatti
tomaatti
auringonkukansiemeniä
2 porkkanaa
vähän keitettyjä ohrasuurimoita

Iltapala
4 rkl proteiinijauhe 
 1,5dl maito
1 dl kookosmaito
 1tl fibrex
 kourallinen vadelmia
1rkl öljyä
Smoothieksi


Näillä syömisillä nälkä pysyy poissa mutta vatsa eikä naama turpoa ja on mukavan kevyt olo. Kaloreita en ole laskenut mutta oletan että sähköposti tai puhelin ilmoittaa mun ihanan pt:n olemassaolosta jos olen tehnyt taas jotain väärin :)

Odottelen tässä innolla sunnuntain tulevaa rääkkitreeniä johon menin lupautumaan ja parantelen eilisestä kipeytyneitä käsiä joten tänään menen kokeilemaan miten kipeytynyt polvi kestää jalkatreenin. Jos ei kestä niin vuorossa olisi jonkinnäköinen kahvakuulaheiluminen. Huomiseen!






16 kommenttia:

  1. Minusta sina naytat tosi pienelta painoosi nahden :) Tosi mahtava muutos! :) Syomisetkin tuntuu olevan kunnossa.

    VastaaPoista
  2. Hieno muutos jo nyt! Vaikka painoa vielä onkin niin kroppa selvästi kiittää ahkerasta reenistä, näytät mahtavalta jo nyt! Jatka ihmeessä samaa rataa :) Kunhan saan oman asukkini pihalle niin edessä olisi sama rojekti, sinunkin blogista saa hyvää motivaatiota :)

    VastaaPoista
  3. mahtava muutos jo nyt minkä olet tehnyt! olet todella rohkea kertoessasi näistä näin avoimesti ja laittaessasi kuvat esille. Sinusta saa varmasti moni inspiraatiota! olet ehdottomasti esikuvani <3

    VastaaPoista
  4. Huhuh, muija! Vitsi olet tehnyt mieletöntä duunia. Nuo kuvat todella aukas mun silmiä sun saavutuksille! Go girl!
    t: tammianne

    VastaaPoista
  5. Jos vertailee kuvaa missä olet 158kg ja tuoreimman kuvan kanssa niin: Avaa silmiäsi! Tosi iso muutos on havaittavissa. Hienosti tsempattu!

    /A

    VastaaPoista
  6. Vautsi. Todella hienoa työtä! Jatka vaan samaan malliin.

    VastaaPoista
  7. WOW ole ylpeä itsestäsi. Olet varmasti tehnyt kovasti töitä, mutta se ehdottomasti näkyy :) Sain kuvistasi ja tekstistäsi itsekin kovasti uutta tarmoa omaan urakkaani. Lisään sun blogin itselleni suosikkeihin ja, jos sopii, niin käyn aina välillä katsomassa edistymistäsi:) You Go Girl!!!!

    Nina

    VastaaPoista
  8. Vau mikä muutos! Tsemppiä jatkoon:)

    VastaaPoista
  9. Jäin vielä tsekkailemaan näitäkin! Hitsit että olet "timmi" sun painoon nähden. Mitkä mahtavat määrät senttejä ja laardia ja takana.

    VastaaPoista
  10. Kertakaikkiaan upea tulos! näytät kyllä jo nyt tosi pieneltä painoosi nähden.. itsellä suurin piirtein paino samassa ja pitäisi alkaa enemmän tekemään asialle...

    http://miiau-loveshoesmakeupandsun.blogspot.fi/

    VastaaPoista
  11. Mahtava saavutus! Onneksi olkoon. :)

    Mä painan vähemmän ja näytän huomattavasti painavammalta. Jos kiinnostaa, niin tervetuloa kurkkaamaan myös mun projektia: http://100kilonkeijukainen.blogspot.fi/

    VastaaPoista
  12. Kiitos kaikille :) Kovin vaikea mitään kommentoida kun en toisinaan näe noissa kuvissa mitään muutosta ja toisinaan vähän.

    VastaaPoista
  13. Wau, miten hienon työn oot tehnyt! Törmäsin tänne vahingossa jostain kautta ja alkoi oma valitus muutamasta ylimääräisestä kilosta tuntua aika tyhmältä. :D Mutta, kun ei viihdy kropassaan niin ei viihdy. Ei kai se kilomäärä ratkaisevaa siinä kohtaa ole?

    Ja miten sulla voi olla noin timmi maha tohon painoon nähden? Mulla kaikki tuntuu tulevan repuksi tohon eteen... :/

    Tsemppiä!

    Mun matkaa voi seurata täällä ihanniinkutosissaan.blogspot.fi

    VastaaPoista
  14. hienosti mennyt ja todellakin olen ihan kateellinen tuolle sun vatsanseudulle...=)

    t. sari teräs

    VastaaPoista
  15. Mahtavaa!! Kovasti kiinnostaa tuo ruokavalio puoli.. Kuinka siis syöt ja noudatatko jotakin tiettyä?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ehkä pääpiirteittäin tärkeimpiä juttuja on 5x päivässä ruokailu, vähintään 200g kasviksia tai marjoja per ateria, tarpeeksi pehmeitä rasvoja, hiilareita ja proteiinia. Iltapalalla ei hiilareita ja kalorit riippuen vähän tuulesta ja liikunnoista jossain 1600-2000kcal päivässä.

      Poista