Mun selkään ei satu!!!

En olisi ikinä uskonut tätä! Selkä joka on kipeillyt ja jumitellut viimeiset 5-6 vuotta putkeen. Välillä enemmän ja välillä vähemmän mutta kuitenkin niin että olen kokoajan tuntenut että selkä ei ole kivuton. Nyt ei kuitenkaan satu, jomota eikä kolota ollenkaan. Syy tähän on tämän päivän Fustran näytetunti. En olisi ikinä voinnut uskoa että tuollainen mun halveksuma hengittely ja lihasten aktivointi voisi auttaa näin paljon näin nopeasti.

Tuossa vielä tarkempi teksti siitä mitä Fustra on:

Fustra-metodin avulla saavutat paljon etuja: painosi putoaa, rasvaprosenttisi pienenee ja kehosi koostumus muuttuu dramaattisesti. Saat lisää energiaa, nukut paremmin ja stressisi vähentyy. Lisäksi aineenvaihduntasi vilkastuu, saat voimakkaammat jalat, vahvemmat keuhkot ja sydämen.

Suomalaisten yleinen ongelma on lihasepätasapaino. Vartalon selkäpuolen lihakset ovat etupuolta heikompia, mikä aiheuttaa nivelille, selkärangalle ja lihaksistolle vääränlaista rasitusta. Tämä on yksi merkittävä syy, miksi suuri osa suomalaisista kärsii eriasteisita niska- ja selkäkivuista. Tämä yhdistettynä huonoon ruokavalioon ja stressaavaan elämäntyyliin, on käsissäsi todella kokonaisvaltaisesti ylirasittunut ihminen.

Fustra Personal Training

• Metodin kulmakivinä toimivat hyvä ryhti, vahva keskivartalo ja liikkeiden tarkka, oikeaoppinen suoritus.
• Harjoittelu lisää liikkuvuutta ja avaa jumiutuneet lihakset.
• Jokaiseen ohjelmaan sisältyy ruokaohjelma ja kehityksen seuranta kehonkoostumusmittausten avulla.

Täytyy myöntää että olen pitänyt näitä ihan hömppänä mutta selvästikkään eivät ole. Harmittavaa kyllä mulla ei ole varaa käydä tuollaisessa viikoittain. Tuntuu jotenkin tosi epäreilulta että nyt kun voisin nauttia kivuttomasta olosta niin tirauttelenkin kyyneliä sen takia että tiedän että tälle ei ole jatkoa.

Tunnin sisältö oli aika yksinkertainen, erilaisia venyttäviä, staattisia ja hengitykseen perustuvia liikkeitä käytiin läpi. Tuli erittäin selväksi että mulla ei ole minkäänlaisia syviä lihaksia emmekä voineet edes tehdä kaikkia liikkeitä vaan osassa olin vain oikeassa asennossa tärisin, hengitin ja hikoilin. Outoa on myös se että tuo treeni vei kaikki lihasjumit pois, edes hieroja ei ole pystynyt siihen. 

Rukavaliotakin kävimme läpi ja tuli selväksi että jotain olisi tehtävä koska syön tällä hetkelle 500kcal alle peruskulutuksen (siis se kulutus mitä olisi jos makaisin vain sängyssä päivät pitkät)  ja sillä ei pitkälle pötkitä loppupeleissä kun haluan voimaa todella paljon lisää ja pystyä treenaamaan täysillä.

Rakastuin tuohon niin paljon että pistin heti työhakemuksen matkaan ja nyt toivotaan että saisin ilta/viikonlopputöitä ja mahdollisimman kivuttoman tulevaisuuden.