Edistyskuvia

Eilen menin lupaamaan että lisään tänään edistyskuvia ja tänään pääsinkin sitten tositoimiin ja kaivoin vanhoja kuvia. Jostain syystä minusta ei ole kovinkaan montaa kuvaa niiltä isoimmilta ajoilta (kas kummaa). Löysin kuitenkin kuvan joka on otettu heti synnytyksen jälkeen, sen lisäksi muutaman "virallisen" edistyskuvan joita olen ottanut ihan sen takia että huonoina päivinä voin yrittää löytää eroavuuksia nykypäivän ja vanhojen kuvien välillä. Uusia virallisia edistyskuvia en ole ottanut aikoihin joten kaksi viimeistä ovat vähemmän virallisia (=paita päällä). Näitä selatessa en näy kuvissa mitään eroa mutta toivottavasti joku muu näkee. Huom! Ei herkkäverkkokalvoisille.

Heti synnytyksen jälkeen: Paino taisi olla sen 163kg

Tässä 6kk myöhemmin, paino noin 158

4kk myöhemmin paino noin 155

Tässä 3kk edellisestä, paino noin 140 (tämän vetäisin ihan hatusta, en muista paljon paino oli)

Tämä on otettu noin 4kk edellisestä, paino noin 135

Sitten onkin nykyhetken aika, paino noin 129 ja edellisestä kuvasta aikaa noin 2kk

Huh, olipa kamalaa mutta silmät kiinni ja pää edellä niin hyvä tulee.. 

Tästä kauhukabinetista onkin hyvä siiryä ruokavalioon, joka sattuu olemaan minun matkani vaikein asia  ja suurin kompastuskivi. ääripäiden ihmisenä haluaisin syödä kokoajan tai olla kokonaan syömättä. Miten siis saada mieli tyytyväiseksi keskitiellä? Olen löytänyt itselleni jonkinlaisen ratkaisun: Kun syön kaikkea "superterveellistä" saan saman nautinnon kuin syömättömyydestä tai ahmimisesta. Siksi ruokavalioon on löytänyt tiensä moni lisäravinne, "superruoka", värikkäät kasvit ja juurekset, laadukkaat öljyt ja yleisestikin puhtaat ruoka-aineet. Silloin kun rahat ovat tiukilla tingin lisäravinteista, öljyistä ja lihan laadusta, kasvikset ovat ja pysyvät vaikkakin toisinaan saatan syödä lautasellisen silputtua kaalia, seuranaan porkkanaa ja suolalla maustettua jauhelihaa. Pyrin käyttämään mahdollisimman paljon sesongin kasviksia, tämän hetken suosikit ovat kesäkurpitsa, sienet ja punajuuret.

Tämän päivän syömiset ovat tässä

Aamupala: 

200g maitorahkaa

1dl maitoa

purkki ananasta

kourallinen viinimarjoja

3tl fibrexiä

2tl vehnänalkioita

0,5dl maitoa

1rkl öljyä

1tl macaa

Smoothieksi

Lounas:

iso läjä salaattia

1tomaatti

5 valkosipulin kynttä (purkista)

6 oliivia

200g raejuustoa

100g tonnikalaa öljyssä

Välipala:

viinimarjoja

maitorahkaa

Päivällinen

200 g uunilohta

0,5 avokadoa

iso läjä salaatti

tomaatti

auringonkukansiemeniä

2 porkkanaa

vähän keitettyjä ohrasuurimoita

Iltapala

4 rkl proteiinijauhe 

 1,5dl maito

1 dl kookosmaito

 1tl fibrex

 kourallinen vadelmia

1rkl öljyä

Smoothieksi

Näillä syömisillä nälkä pysyy poissa mutta vatsa eikä naama turpoa ja on mukavan kevyt olo. Kaloreita en ole laskenut mutta oletan että sähköposti tai puhelin ilmoittaa mun ihanan pt:n olemassaolosta jos olen tehnyt taas jotain väärin :)

Odottelen tässä innolla sunnuntain tulevaa rääkkitreeniä johon menin lupautumaan ja parantelen eilisestä kipeytyneitä käsiä joten tänään menen kokeilemaan miten kipeytynyt polvi kestää jalkatreenin. Jos ei kestä niin vuorossa olisi jonkinnäköinen kahvakuulaheiluminen. Huomiseen!