Viikonloppu koulutuksessa

Huh, onpas pitkä aika viimeisestä päivityksestä. Viikonloppu meni tosiaan koulutuksessa Helsingissä ja tästä eteenpäin harjoittelen mahdollisimman paljon treeniohjelmien tekemistä ja kuntosaliohjausta vapaa-ajallani. Pääsin eilen jo tekemään muutamalle kaverille ja tänään urakka jatkuu :)

Opin niin älyttömän paljon treenaamisesta että en enää tiedä miten haluaisin itse sitä tehdä, esimerkiksi toiminnallinen treeni kiinnostaisi todella paljon.  Eilen meillä oli koulutuksessa toiminnallinen salitreenin ja se oli aivan mahtavaa, tehokasta ja hauskaa. Yhdistellen esimerkiksi pystypunnerrus toisella kädellä ja ylätaljaveto toisella niin että keskikroppaan tulee reilusti kiertoa ja treeni vaikuttaa sen ansiosta myös keskikroppaa vahvistavana. Tein myös itselleni unelmien yksijakoisen treenin, ei mitään tylsää vaan kaikkia mun lemppariliikkeitä ja hiukan lisätreeniä heikoimmilla osille. Sain tosin kommentiksi että treeni on aika haastava ja tiukka ja joitakin sarjapituuksia piti tarkistaa mutta haastavaa ja tiukkaa treeniä halusikin suunnitella, pitäisi ehkä jossain vaiheessa alkaa taas keskittymään perusjuttuihin mutta eihän kenenkään pää kestä jos joutuu laihduttamaan mooooonta vuotta putkeen ja hinkkaamaan niitä samoja juttuja salilla eli vaihtelu virkistää mutta jossain kohtaa on hyvä palata sinne juurille.

Eilisen viimeisessä ohjausharjoituksessa musta löytyi taas uusi rikkinäinen kohta. Aikaisemmat ovat: nilkka, polvi, alaselkä ja nyt uusimpana lapaluu joka ei toimi oikein. Onneksi vika löytyi koska selän kehittymättömyys on vaivannut päätä jo pidemmän aikaa. Valitettavasti nyt vaan alkaa olemaan niin paljon kuntoutettavia juttuja että ne vaikuttavat jo hiukan normitreeneihin koska aika ei oikein riitä kaiken palautteluun. Toki noi kuntoutuksen on tärkeintä eli saa nähdä miten saan treeniviikon jaettua tästä eteenpäin.

Viikonlopun syömisen meni aika hyvin, tosin lauantaina söin aivan huippuhyvän falafelpitan jossa oli halloumjuustoa. Falafelit oli tehty luomukikherneistä , jos liikutte Helsingin suunnalla niin kannattaa ehdottomasti etsiä käsiinsä fafas niminen ravintola josta tuota ihanuutta löytyy. Samana iltana söin jälkkäriksi hiukan jäätelöä ja sunnuntaina mulla oli koulutuksessa eväänä vain ananasta, pähkinöitä ja oliiveja.  Olin jotenkin kokonaan unohtanut että viimeisenäkin päivänä tarvitsisi olla kunnon eväät varsinkin kun salilla ja treeneissä kului ihan kiitettävästi aikaa.

Reipas koululainen joka teki ihanan naistenpäivälöydön (takki) pyöräilykaupasta