Leposyke, ruokia, koiven uutta muotoa ja tatuointia

Päätin aamulla testailla pitkästä aikaa mitä sykkeet näyttävät kotioloissa. Täytyy taas kerran sanoa että olen yllättynyt. Silloin aikoinaan kun vasta aloittelin liikkumista, ruokavaliota en ollut muuttanut ollenkaan ja paino oli siellä 163kg tietämillä leposyke oli 85, syke kotitöitä tehdessä oli 110-120. Nyt kun laitoin pari vuotta myöhemmin sykevyön testiksi päälle mieleen palasi se olo mikä mulla oli kun tein tätä edellisen kerran ja se ei ollut mukava olo ollenkaan. Selkään sattui, kotityöt hengästytti ja hikoilutti ja tuntui että sydän hakkasi todella kovaa. Tällä kertaa leposykkeeksi löytyi 56 ja kotitöitä tehdessä syke oli noin 85.

Tuosta sykkeestä tuli vain mieleen se että onko sykkeenlaskun myötä mun kulutus laskenut. Uskon että siinä voisi olla jotain järkeä koska paino on nykyään huomattavasti tiukemmassa kuin ennen eikä sen näissä kiloissa vielä pitäisi olla.

Jostain hetken mielijohteesta päätin kuvailla myös koipea, siinä näkyy nykyään ihan kivasti lihasten rajat, ainakin mun päässä koska kameralle en saanut niitä taltioitua. Mukava edistys kuitenkin on se että mulla on nykyään nilkka! Ja samassa tuleepi kuvaa siitä tatuoinnista jonka otin noin kk sitten ja johon on tulossa vielä jatkoa.

Sitten syömisiä. Tänään on ollut kovin energinen ja hyvä olo, lounaan jälkeen tuntui siltä että tänään syön välipalan ja sen myös söin. kaloreiden laskeminen on edelleen pannassa ja yritän edelleen kuunnella mitä kroppa sanoo. Olen siis jättänyt kaiken muun leivän paitsi näkkileivän, en syö perunoita enkä pastaa ja olo on parempi.

Aamupalaksi oli smoothie jossa oli : maitorahka, kookosmaito, vadelmia, glutamiinia, smoothie mix +näkkileipä, oivariinia ja aamupillerit

Lounas: Riisi-kaura, jauheliha, tomaattimurska, valkosipuli, juureksia. coctailkurkkuja, kurkkua, tomaattia, mozzarellaa, balsamicoa ja omena

Päivällinen: Kalamurekepihvit, riisi-kaura, salaatti, tomaatti, kurkku, herkkusieni, jugurtti ja persilja sekä kuvasta puuttuva mandariini

Päivällisen jäljiltä onkin vatsa hiukan kipeä joten tuskin syön iltapalaa.