Verikokeiden tulokset ja nyrkkeily

Heti aamulla sain odotetun puhelun lääkäriltä, multa olikin otettu aika liuta erilaisia kokeita ja kaikki arvot olivat kunnossa. Erityisen ylpeä olen siitä että huono kolesteroli joka on aikoinaan ollut kohonnut on nyt oikein hyvä. Kilpirauhastestit joista etukäteen paasasin olivat myös ihan kunnossa. Nyt olen siis virallisesti terve! Ainakin veren osalta.
Polvi olikin sitten eri asia. Polvilumpio on ilmeisesti 6 vuotta sitten tapahtuneen kaatuamisen yhteydessä mennyt hiukan sijoiltaan ja sen ja painon kanssa yhteistyössä sinne on tullut nivelrikko. Sain polvelle vahvistavan lääkityksen ja ensi viikolla varailen ajan fysioterapeutille. Mitään sen vaikeampaa ei kuitenkaan onneksi ole. Vaikkakin polven lääkitys aiheuttaa turvotusta ja se taas ei ole mukava juttu kun yrittää seurata tuota painon kehitystä.

Eilinen nyrkkeily olikin aika erikoinen, meitä oli 20 osallistujaa normaalin 6-10 sijaan. Täytyy kyllä sanoa että jos tuo määrä jatkuu niin nyrkkeilystä tuli mulle entinen laji. Ei siitä oikein osannut nauttia siinä hälinässä ja sekoilussa. Sen lisäksi ihmettelen vain miksi minua 25cm lyhyempi ja noin 80kg kevyempi ihminen valitsee minut parikseen. Kun pitäisi lyödä suoria niin mun on lyötävä koukkuja koska pari pelkää niitä lyöntejä ja painaa pistaria mahdollisimman kauas itsestään (=alas). Eipä tuo silleen treeniä haittaa mutta kyllä se vähän ihmetyttää, itse en ehkä menisi vapaaehtoisesti 200cm pitkän ja 210kg painavan nyrkkeilynharrastajan pariksi. Mutta asiasta kukkaruukkuun, olen haaveillut tällaisista nyrkkeilyhanskoista jo pitkään mutten ole raaskinut ostaa koska pärjään noilla halvimmillakin ihan hyvin. Ehkäpä jos joskus iskee motivaatiopula niin voin luvata nuo itselleni palkkioksi jostain tavoitteesta. Toivon kuitenkin ettei sellaista tilannetta pääse tulemaan.

Syömiset ovat olleet lähiaikoina jollain oudolla tapaa vähän hakusessa. Kokoajan tekisi mieli jotain ylimääräistä eikä mistään tule sellaista oloa että ruokahalut olisi tyydytetty. Onhan näitä ollut ennenkin, ainakin kerran kuukaudessa mutta ovat olleet jo pitkän aikaa poissa, ihan kuin vanha ahmimishimo olisi löytänyt tiensä takaisin, onneksi tämä ei sentään johdu heittelevistä mielialoista tai tunteista vaikka ehkä sekin päivä tulee vielä vastaan jolloin ahmimishimo palaa ahdistumisen tai stressin siivittämänä, siihen pitää vain osata varautua ja toivoa että varautuminen auttaa siitä ylipääsemiseen. Voihan se olla että joskus vielä sorrunkin ahmimaan mutta itsepä sitten kärsin seuraavan viikon hirveissä herkkuhimoissa, ihan oikein olisi mulle jos menisin sortumaan. Oikein kunnon rangaistus eikä hetkeen tulisi varmasti ahmittua kun muistaa sen tuskan mitä seuraava viikko tuo tullessaan.

Asiasta taas ihan toiseen. Mulla on ensi tiistaina työhaastattelu! Nyt kaikki pitämään peukkuja että saan työpaikan ja pääsen sen avulla fustraamaan. Johan tässä on lokoisia kodinhengettären päiviä vietetty kohta 5kk, en ole tosin edelleenkään viemässä lapsia hoitoon tai ottamassa täysipäiväistä työtä mutta olisi mukava että pääsisi sillointällöin tuulettamaan päätään aikuisten ihmisten ilmoille ja saisi vähän ylimääräistä rahaa pieniin hemmotteiluihin koko perheelle. 

Takana on pari jotenkin henkisesti raskasta päivää. vatsa on kipuillut muutaman kerran, kroppa näyttää kauhealta. Jalat on ihan eriparia kaiken muun kanssa, ennen tuo maha ei näyttänyt niin kauhealta koska takapuoli oli isompi, nyt toivon koko loppukropan pariutuvan jalkojen kanssa. Sen lisäksi eilen nyrkkeilessä alkoi kamala pistävä kipu jossain tuolla solisluun ja olkavarren liitoskohdassa. Olen onneksi vihdoin ymmärtänyt sen että pidän kroppaa aika kovilla koko ajan ja sekin voi aiheuttaa stressiä, jotenkin sellaista fyysistä stressiä koska henkistä ei ole. Paino on onneksi taas laskenut "normaalille tasolle" eli sehän nousi 4kg  ilmeisesti vatsavaivojen ja raskaan treenin myötä. Nyt ollaan taas lähtöpisteessä ja toivottavasti lasku jatkuu vielä muutaman päivän ennen kuin alkaa taas jumittaa.

Huomenna suuntaan kohti Helsinkiä ja farkkujen mittausta/suunnittelua ja tietenkin luvassa myös treeniä kera pt:n. Tuo treenikin jännittää kauheasti koska sinne on tulossa kuvaaja mukaan niin saan tänne vähän parempilaatuisia kuvia ja samalla "edistyskuvia" lähinnä siis ajattelen niitä niin että kun olen tavoitteessani niin voin katsoa lähtökuntoa niistä.

Eilinen nyrkkeilytreeni oli huippuhyvä! Treenikaverit vaikuttavat tosi paljon siihen mitä siellä saa aikaiseksi ja sanoinkin tänään aamulla että treeni sujui tosi hyvin koska treenikavereista löytyi yhtä "raivopäisiä" (ellei raivopäisempiä) kuntoilijoita kuin minä. Nyrkkeilyn jälkeen on aina tällainen olo

Olen tässä muutaman päivänä kokeillu erilaisia vaihtoehtoisia aamupalajuomia. Eilen testiin pääsi tällainen juoma: 2rkl hamppuproteiini, reilu kourallinen mustikoita, riisijuomaa, guarem, maca. Oli ihan mielenkiintoinen makuelämys, olo juoman jälkeen oli sellainen kuin olisin märehtinyt nurmikkoa viimeiset 10 tuntia. Vaatii ehkä hiukan säätöä makujen kanssa mutta ehdottomasti kokeiltavan arvoinen proteiini ja aionkin löytää sille sopivan reseptin. Tänään taas oli vuorossa makeampi elämys: riisijuoma, piimä, reilu desi puolukoita, cookies&cream proteiinijauhetta, guarem ja maca. Aineksia yhteen sotkiessani mietin että mihinkähän olen taas pääni pistänyt mutta juoma oli oikeasti hyvä. Alapuolella onkin kuva mun aamupalasta päivinä jolloin ei ole mukamas aikaa edes kaataa juomaa oikeaan lasiin (mutta kuviahan on aina aikaa ottaa)

Ihanaa olla taas terve! Onneksi tuo flunssa näytti menevän ohi ihan vaan lepäämällä ja vetämällä isot läjät vitamiineja, sinkkiä ja glutamiini (otin varmuuden vuoksia myös kaikkea muuta ylimääräistä). Tänään pääsen sittne kuntonyrkkeilemään lemppariohjaajan tunnille.

Sain vihdoinkin otettua myös niitä treenivaatekuvia, valitettavasti mun kaksi lempparipaitaa on kadoksissa, kaivelen nekin esiin ja lisään kaikki kuvat kerralla kunhan tulen nyrkkeilemästä Noniin nyt niitä kuvia.

Syyskauden muotiväri oranssi, luo hehkää tunnelmaa ja tuo iholle kauniin mausteisen hehkun... Tai siis joo. Ensimmäinen kuva on siitä mitä pidän treenipaidan alla. Pitkä kivanvärinen toppi. Ihan siitä syystä että en halua treenatessa miettiä mihin paita nousee vai onko nousematta. Samalla tulee mukava värisläiskä yleensä minun mustaan treenivaatemaailmaan. Odotan innolla niitä aikoja kun käsivarret näyttävät sitlä että voin käyttää myös hihattomia treenipaitoja

Housupuolelta tässäkin kuvassa on ihanat Adidaksen climacool caprit, tykkään että housut ovat ihonmyötäiset koska jalat on ainoa paikka missä tuo iho ei roiku joten niitä ei tarvitse peitellä.

Seuraavana onkin Raiskin ihana erikoista kangasta sisältävä paita. Raiskin paidat eivät vaan ole mulle oikein sopivia vaan tuo hartiaosasto jää liian pieneksi, ja kiitos mun pitkän selän ja ison takapuolen nämä ovat myös hitusen liian lyhyitä. Plussaa tulee hihojen pituudesta. Tämä oli kuitenkin saatava koska tässä on kiva leikkaus ja tasku (mitähän mä sillä taskullakaan teen)

Sivukuvasta näkyy hyvin tuo liika lyhyys. Tuossa ei ilman pitkää aluspaitaa ihan kauheasti hypitä koripallon perässä tai tehdä kyykkyhyppyjä

Sitten on vuorossa Röhnischin hiukan piukka paita. Tämä siis tavoitevaatehyllyllä ja toivottavasti talvella käyttöön. Parempaa materiaalia ei voisi toivoa, aivan ihana pehmeä ja hengittävä ja pitkät hihat on plussaa, en ole aikaisemmin törmännyt pitkähihaiseen ison koon paitaan. 

ja sitten vielä mun rakkain paita, neonkeltainen paita jota olen käyttänyt lähes kaikkialla. Onneksi en kiemurtele tuollaiseen asentoon kaikkialla koska muutenhan nuo mun uudet makkarat näkyisivät toivottua enemmän. 

Mun kaksi lempparia, siis Davidin plusmalliston treenipaitaa, on ilmeisesti joku pitkäkyntinen vienyt parempaan kotiin koska en löydä niitä mistään :( Laitan nyt kuitenkin kuvan paidasta (joka on muuten juuri nyt alessa eräässä urheiluvälineliikkeessä). Tuo paita peittää juuri sopivasti kädet ja pituutta voi säätää naruilla sopivaksi. Ostin tällaisen jo muutama vuosi sitten mustana mutta uusi pienempi koko on juuri tämä turkoosi. 

Eilen menis syömiset "vähän" hutiin, kaloreita ei tullut liikaa mutta joku hiilarihimo tuli heti aamusta ja aamupala olikin smoothien sijaan kaurapuuro, raejuusto, marjakiisseli ja näkkileipä. Eipä tuossa ole mitään pahaa mutta päivä jatkui näin. Välipala: näkkileipä ja becel oliivi Lounas:chili-rapu patonki (tässä kohtaan peli oli menetetty, patongissa ei ollut kuin rapuja, majoneesia, viinirypäleita ja mausteita) Päivällinen:raejuusto, kalkkunan rintafile, porkkana x2 ja piimä (tästä olen todella ylpeä! en jatkanut huonoa linjaa enkä jättänyt loppupäivää syömättä) Iltapala: Gourmet pro mansikka proteiinijauhe, mansikka, mustikka, maitorahka, maca ja guarem. Tänään aamulla sitten vaaka joutui koetukselle. Painoa oli 4kg enemmän kuin sunnuntaina. Kalorit menneet ihan mukavasti mutta huomaa kyllä että eilinen sisältö oli aivan kamala vatsalle. Tänään tuo vatsa näyttääkin ihan turvonneelta ja paisuneelta. (tai siis enemmän kuin yleensä). Tosin pistän kyllä puolet kiloista sunnuntain jalkatreenin piikkiin ja odotan erittäin pikaista 4kg pudotusta lähipäivinä.

Tänään onkin ruokalista tällainen

Aamupala:

Mustikka 80g

Mansikka 80g

Maitorahka 50g

Rasvaton naturell jugurtti 150g

Maca 1tl

Fibrex 2rkl

guarem 5g

Oliiviöljy 1rkl

Lounas:

Jauheliha 150g

Kikherne 50g

Vihreä linssi 50g

Tomaattimurska 40g

Valkosipulinkynsi 1kpl

Punainen pesto 1rkl

Porkkana

Tomaatti

1/2paprika

Jääsalaatti

Välipala:

Maitorahka 200g

Makeuttamaton marjakiisseli 50g

Päivällinen:

Jauheliha

Tomaattimurska

Valkosipuli

Sipuli

Kesäkurpitsa

Iltapala:

Maitorahka

Gourmet pro mansikka

Metsämustikka

Guarem

Maca

Oliiviöljy

Maito

Kuva lounaasta:

Yksi harmistuksen aihe on myös (edelleen) toi löysistynyt läski, kiva kylläkin että sieltä on sitä tavaraa lähtenyt mutta harmittaa kun tuntuu että joka paikassa on pursuilevaa ihoa ja enemmän makkaroita kuin ennen. Siinä missä ennen oli yksi pullea kohouma on nyt kuoppa ja  viisi makkaraa, olisikohan kenelläkään lukijalla hyviä vinkkejä mitä tuolle iholle/löysälle rasvalle voisi tehdä? Taida olla sitten kiinteytynyt ihan kunnolla koska en usko että tuo tiputtamani painomäärä olisi vielä sellainen josta tämä voisi johtua.

Sain tänään kuvattua myös isot vaatteet myyntiin, aika ihme sillä lapset eivät ole tänään nukkuneet samaan aikaan ja oltiin tosi pitkään pihalla. Aamu alkoi vihdoinkin siivouksella (eilen eikä toissapäivänä kunto antanu periksi). Sitten pari tuntia ulkoilua, ruoat, nukutaan/ei nukuta show, kuvat, blogi ja kohta taas ruoanlaittoon. Sitten melkein pääsenkin nyrkkeilemään <3

Treeniä, farkkuja ja edistymistä

Pienet asiat saavat inut uskomaan että olen oikealla tiellä. Ne pienet asiat tekevät olon mukavan läpimäksi sisältä ja niillä on jopa pelottava vaikutus koska uskon kokoajan vahvemmin että olen VIHDOIN löytänyt oman juttuni. Ala-asteelta asti olen ajatellut olevani jollain tapaa pääni sisältä eri tavalla rakennettu kuin muut, Olen myös jollain tapaa uskonut että myös ylipainollani on ollut tarkoitus, olisin varmasti täysin eri ihminen jos olisin ollut koko elämäni laiha, ja pidän itsestäni sisältäpäin tällaisena. Enkä edes vihaa ulkokuortani, haluan vain olla hyväkuntoinen, vahva ja terve.

Yksi näistä pienistä asioista kolahti tänään postiluukusta, en ole ikinä pahemmin ollut vaatteiden perään mutta tällaisia farkkuja olen kuolannut pitkään ja sitten yht´äkkiä voitin lahjakortin. Matkani käy siis seuraavaan Pt tapaamisen aikana Helsingissä myös pelottavaan 3d kuvaan jonka perusteella minulle tehdään farkut. Vähän jännittää kun en tiedä mitä siellä tulee tapahtumaan, riittääkö mulle kokoja ja kauan se kestää. Onneksi samalle päivälle on myös treeni tiedossa niin en keskity vain jännittämiseen

Paino on taas jumitellut viimeisen 5kg humpsahduksen jälkeen (mullahan paino ensin jumittaa ja sitten humpsahtaa tuollaisen köntsän kerralla alas), nyt on kuitenkin taas pientä tiputusta näkyvillä, pääasia on se että kaikki vaatteet tuntuvat kasvavan tauotta. Tai no mukavaahan se ei ole koska päädyin juuri siihen että en voi ostaa kokoajan uusia vaatteita koska nyt kun (mieheni sanoin) "kotona ei ole ikinä kunnon ruokaa" myös mieheni kutistuu ja hänellekkin on ostettava sopivia vaatteita. Päädyin siis tänään aamulla siihen että otan mieheni vaatteet omaan käyttööni (alusvaatteet saa sentään pitää omanaan) Tänään minulla onkin päälläni ihana raidallinen neule <3 

Senttejä oli lähtenyt sitten viime mittauksen rinnanympärys -1cm, vyötärö -2cm, lantio -1cm, allit -3cm (jes ne pienenee vihdoinkin!!!). Vyötäröltä lähteneet sentit ovat selkeästi sen ansiota että olen oppinut jättäään kaiken turvottavan pois. On ihana huomata että ennen etsin vaatteita jotka peittäisivät takapuolen ja vatsan ja nykyään tuntuu siltä että olen ennen asunut teltoissa ja haluan että paidat ovat paidan mittaisia ja housut kireitä.  Olen jopa pitänyt hihatonta paitaa muutamana päivänä, en tosin julkisilla paikoilla mutta kuitenkin niin että muutama ihminen on nähnyt. 

Olisiko kenelläkään hyviä ehdotuksia treeniusiikiksi salille? Nyt tuntuisi taas että omaa energiaa alkaa olla vaikea hallita ja haluaisin oikein kunnon tappotreenin itsekseni, sellaisen että olen tyytyväinen jos pääsen salilta autolle ja autolta kotiin ja voin vain kaatua sänkyyn ja nukkua hyvin. Tosin tänään on nyrkkeilypäivä joten yritän saada siellä tarpeeksi aikaiseksi ja siitä ehkä nopea kiertotreeni salilla ja kotiin.  Toisinsanoen kaipaan tällaista fiilistä 

http://www.youtube.com/watch?v=QdTlOxn3jlY&feature=related

Tällainenkin treeni sopisi tähän mielentilaan.

http://www.youtube.com/watch?v=iY2paIdfSK4&feature=related

Kuka lähtee mukaan? 

Syömiset lähtivät heti aamusta vikasuuntaan. En syönyt aamupalaa. Aamuisen ulkoilutuokin päätteeksi söin aika äkkiä lounaan joka sisälsi tänään näitä aineita:

Lounas:

! avomaankurkku

1 tomaatti

4 valkosipulnkynttä (säilyke)

100g raejusutoa

100g broilerin jauhelihaa

kourallinen kanttarelleja

yrttisuolaa

pippuria

noin 60g tuorepastaa

Välipala:

 mustikoita ja maitorahkaa

Syön samaa luultavasti päivälliseksi+öljyä

Iltapala:

mustikoita

mansikkaista proteiinijauhetta

maitoa

rahkaa

öljyä