Housukuvista taisikin tulla etenemiskuvia, sen verran huonosti tuo kamera mua totteli (valitettavasti oikea kamera on entinen, se sai päälleen kahvit ja pissat)
Tein matolla cooperin testin, vähän kovempaakin olisin päässyt kun lämmittelin pari ensimmäistä minuutti kävellen mutta olin silti yllättynyt tuloksestani joka oli 1550m, eli ei edes kaikkein huonoin tulos vaan vain huono. Pääsin jopa ihan juoksuvauhtiin (8,5km/h), juoksumatolla pystyn parhaiten tarkkailemaan jalkojen asentoa ja sopivaa vauhtia sekä pidemmissä hölkkäilyissä katsomaan telkkaria samalla eikä se näin viikon päivittäisen lenkkeilyn jälkeen tunnu ollenkaan epämiellyttävältä, ennemminkin mukavalta. Lihastreenikin sujuu mukavasti, ehkä tämän hetkinen treenityyli ei ole maailman tavoitteellisinta tai optimoitua mutta tuntuisi sopivan mulle tosi hyvin. Tänään esim treeni meni näin:
Hölkkä/Juoksu 12min
Penkki: 3x10x50kg
Vastaotepenkki:3x10x20kg
Mave:5x5x110kg
Pohkeet: 2x20
Venyttely: 15min
Teen siis vähän mitä sattuu sen mukaan mitä päähän tulee mutta teen kaiken ihan täysillä.
Syömingit:
Aamupala: jugurtti, mysli, vadelma 319kcal
Lounas: kurkku, tomaatti, tonnikala, sipuli, omega 3 350kcal
Välipala: banaani 100kcal
Päivällinen: porkkana, jälkiuunipala, becel, maitorahka, mysli 365kcal
Iltapala: palautusjuoma, maito 387kcal
Yhteensä: 1522kcal
Jostain syystä mun ei tee yhtään mieli lihaa eikä lämmintä ruokaa noiden mindfulness harjoitusten alettua. Ja sen verran täytyy sanoa että huijaan hiukan noissa päivittäisissä syömisissä, eilenkin aloin miettimään että 1600kcal on liian vähän ja napostelin ennen nukkumaanmenoa vielä vähän mysliä ja sain siitä ehkä 100-150kcal lisää luultavasti tänäänkin otan jotain ihan sen takia että on syyllinen olo liian pienistä kalorimääristä. En vain ymmärrä miksi mun olo on aina ihan huippu kun syön vähemmän kaloreita ja huonompi jos syön lähemmäs 2000kcal päivässä, voisiko olla jotain ruoansulatusongelmia?
Loppuun vielä housujen lempparikohdat, nuo napit ja etutaskut <3 Sekä todiste siitä että olen venytellyt (tokihan puhelinta piti räplätä venytellessä
Ihanat napit.
Etumustasku
Arvaa kuka?!?
Hyvää yötä <3
Kansa vaatii lisää parempia kuvia farkuista! Päällä. Laita mies kuvaamaan :D
VastaaPoistaMä lupaan parempia kuvia :D Käyn vaikak huomenna ostamassa uuden kameran niitä varten jos ei muuten onnistu. Tuo mies on valitettavasti toistaiseksi liimattuna tietokeneeseen koska sillä pitää saada jotain musiikkihommia valmiiksi lauantaiksi mutta jotain keksin tai mörökölli minut vieköön :D
Poista