Fitnesskisassa naiset saivat painaa maksimissaan 68,2kg ja miehet alle 79,5kg, lajit olivat voimamieskisoista tuttuja. Onneksi itse on niin iso ettei tuollaiset painorajat tule ikinä olemaan realistisia ja siksi niillä ei ainakaan tarvitse vaivata päätään.
Onkohan rajakohta varmasti kaikille selvä? (Kuvassa Hanna Ruohonen kera 2x55kg)
Mun päivän kohokohta oli voimanaisten MM-kisat, oli huikeaa nähdä maailman vahvimipia naisia lavalla. Allaolevassa kuvassa Janne Grandalen-Flo kera 62kg tukin (naisen oma paino 70kg)
Suomen vahvimmat naiset (Niina Jumppanen, Alina Leisiö ja Anniina Saine)
MM- kisat voitti yhdysvaltalainen Kristin Rhodes, toiseksi tuli Niina Jumppanen, kolmantena Anna Rosen.
Tämän päivän syömiset menettelivät, iltaa kohden huonontuneen ruokavalion sain sitten kirota salilla kun alkoi närästämään.
Aamupala: maitorahka+mysliä
Välipala: marjasmoothie
Lounas:uunijuureksia, punakaalia, peruna, lammaskastiketta, graavilohiruisleipä
Päivällinen: 2x leipä oivariinilla
Iltapala: 50g sacher kakkua
Treeni sujui paremmin kuin osasin kuvitella. Aluksi ajattelin että hölköttelen reilun tunnin, jumppaan hetken ja lähden pois, hölköttelinkin 30min vauhtia 6,5km/h, jostain hetken mielijohteesta aloinkin tekemään rinnallevetopunnerruksia normaalia pienemmillä painoilla, niitä tuli 4x5x45kg pienen ärinän ja huohotuksen saattelemana. Seuraavaksi alataljaa 3x12x40kg, ylätalja taakse 2x10x40, ylätalja eteen 2x10x45kg, lopuksi jäähdyttelin jumppaamalla pohkeita ja nilkkoja ja pienellä nyrkkeilytuokiolla. Innostuin jopa ottamaan todisteita salilla käymisestä
Rakas säkki <3
Rakas sali
Pitäisköhän keskittyä pienentämään yläkroppaa..
Tai kaventamaan keskikroppaa
Jokatapauksessa tyykkään mun jaloista <3
Ps: Tänään onnistuin pääsemään taas siihen ihanaan keskittyneeseen tilaan treenin aikana.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti